KRSUMSEL.com – Rasa malas bisa dicegah. Bahkan ada sejumlah kebiasaan sehat yang bisa diterapkan agar kita terhindar dari rasa malas. Kebiasaan sehat yang dimaksud pun adalah kegiatan sederhana yang bisa diterapkan setiap hari dengan mudah.
Sedikit perubahan dalam rutinitas bisa memengaruhi kualitas hidup kita. Berikut ini lima kebiasaan yang bisa dicoba agar kita terhindar dari rasa malas.
1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Melansir laman Healthline.com, makanan tinggi protein bisa meningkatkan energi dan menjaga gula darah kita lebih stabil. Sehingga tubuh bisa berenergi dan tidak merasa malas-malasan. Makanan tinggi protein seperti telur, ikan tuna, kacang almond, dan yogurt Greek bisa dikonsumsi rutin untuk mencukupi kebutuhan energi tubuh.
2. Batasi Konsumsi Makanan Manis dan Tinggi Lemak
Makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan tinggi lemak bisa menguras energi kita. Gula darah dalam tubuh bisa melonjak dan ini bisa membuat kita gampang lelah dalam waktu dekat. Makanan berpemanis tinggi dan tinggi lemak perlu dihindari atau dibatasi bila ingin lebih berenergi dan tidak malas dalam menjalani rutinitas.
3. Berolahraga
Luangkan waktu beberapa menit untuk berolahraga. Berolahraga bisa bantu meningkatkan energi tubuh, memperbaiki suasana hati, meredakan stres, dan membuat kita lebih bersemangat. Rasa malas pun tak akan menghampiri.
