Otak Membutuhkan Karbohidrat
Banyak orang percaya bahwa otak tidak dapat berfungsi tanpa karbohirat. Dikatakan bahwa karbohidrat adalah salah satu energi pilihan untuk otak dan membutuhkan sekitar 130 gram karbohidrat per hari. Beberapa sel di otak tidak dapat menggunakan energi selain karbohidrat dalam bentuk glukosa. Namun, bagian otak lain, benar-benar mampu menggunakan keton. Jika karbohidrat dikurangi dan cukup untuk menginduksi ketosis, maka sebagian besar otak berhenti menggunakan glukosa dan mulai menggunakan keton sebagai gantinya.
Mengganggu Kinerja Fisik
Kebanyakan atlet mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan banyak orang percaya bahwa karbohidrat sangat penting untuk kinerja fisik. Mengurangi karbohidrat sangat penting untuk kinerja fisik. Mengurangi karbohidrat memang mengarah pada penurunan kinerja pada awalnyanya. Namun, ini biasanya hanya sementara. Butuh waktu beberapa saat bagi tubuh untuk beradaptasi dengan membakar lemak alih-alih karbohidrat. Banyak penelitian menunjukkan bahwa diet rendah karbohidrat baik untuk kinerja fisik, terutama olahraga ketahanan.
Diet rendah karbohidrat dapat memiliki manfaat kesehatan yang kuat. Ini sangat baik untuk meeka yang memiliki masalah kesehatan seperti obesitas, sindrom metabolic dan diabetes tipe 2. Namun, banyak gagasan umum tentang makan rendah karbohidrat tidak benar.
Cek Video di Bawah Ini
Berikut tiga inspirasi summer outfit pilihan Fimela khusus untuk kamu yang ingin tampil fun dan fabulous di musim panas kali ini.
